Em um mundo que valoriza a produtividade, dormir bem muitas vezes é visto como perda de tempo. Mas a verdade é que o sono é tão essencial quanto se alimentar bem, se exercitar ou cuidar da saúde mental.
Dormir não é simplesmente “desligar” — é um processo ativo e fundamental, no qual nosso corpo se recupera, regenera células, fortalece o sistema imunológico e organiza memórias. A falta de sono de qualidade está diretamente ligada ao aumento da ansiedade, estresse, ganho de peso, baixa imunidade, envelhecimento precoce e até desenvolvimento de doenças crônicas.
Sono não é luxo, é necessidade.
Cultivar uma boa higiene do sono — como evitar telas antes de dormir, manter um ambiente tranquilo, escuro e silencioso, criar uma rotina relaxante à noite e respeitar seus horários — é investir na sua saúde física, emocional e mental.
Quem dorme bem acorda mais disposto, mais focado, mais leve e preparado para viver com mais equilíbrio e bem-estar.
Lembre-se: cuidar do sono é cuidar de você por inteiro. 🌙✨
Bem-me-Quero 